火曜日と水曜日、連日の夜ランです。 先ずは火曜日。 前回と同様に、心拍数を見ながら走ります。 結果は、無理なく気持ち良く11km走れました。 この走り方を続けていれば、そのうちにタイムも付いてくるでしょう。きっと… 気長に続けましょう。 翌日の水曜日…