ロードバイクとジョギング

高血圧の改善の為にジョギングを始めました。今迄やっていたロードバイクと併せて改善できるのか⁈

ジョギング

8月 8走目

今日は、iPhoneをわすれたので画像はありません。 本来なら月曜日は休脚日なんですが、珍しく体調が良く夜ランに行ってきました。 しかし、矢田川河川敷には先週金曜日の夕立の影響で、まだ池の様な水溜りが点在しています。 昨日、ロードバイクで走りに行っ…

8月 7走目

今週も、なんだかんだで走れてないなぁ。 今日は、どうしても走っておきたいところ。 まだ、夏休みの雰囲気満載の会社。 我が社には夏休みが無くても、お客様の多くはまだまだ夏休みです。 会社に居ても、電話なんか鳴りもしません。 今日は、区役所に用があ…

8月 6走目

またダメ走でした… 毎年8月16日は、我が家系のお盆「施餓鬼」です。 夏休みもないブラック企業に勤めていますが、今日は振替休日で休んでいます。 雨も上がったし、午前中にサクッと11km走って来ましょう。 今日はキッチリと走れるのかな⁈ 出だしの4kmはペー…

8月 5走目

昨晩、北陸出張から予定通り帰宅し、気がついたら今朝の8時20分でした。 先週の火曜日に引き続き、朝起きれませんでした… こんな時間ではロードバイクは無いな… ましてや、身体はお疲れの様だし… しかし午後になり、身体が疼きます。 「汗をかきに行くかぁ!…

8月 4走目

今日も暑い1日でした。 へこたれずに「夜ラン」に行きます。 雨は大丈夫か? 今日は、はたして走りきれるだろうか? 火曜日の二の舞にならないか? 明日は北陸への一泊出張で、走る事ができないので、何とか走って起きたいところ。 日中の暑さにバテバテ、疲…

8月 3走目

台風も過ぎ去ったので、8月3走目の夜ランに行ってきます。 この一週間、朝早くから仕事をしていたので、ソロソロ疲れと夏バテが来てないか心配… 実際に身体が重く感じるし、今朝は珍しく起きれなかったし… しかし最近、僅かながらですが体重と体脂肪率が下が…

8月 2走目

今晩も夜ランに行って来ました。 河川敷11km。 前回と同様のペースで走る事ができ、概ね満足です。 今日の方が、チョット脚が重たかった… 次なる目標は「どうやって20kmを走ろうかな?」です。 「悩む前に走ってみろ!」が答えかな。

8月 1走目

気が付いたら7月が終わってました。 あっという間に… 二日間まるっと脚を休める事が出来ました。 今夜は夜ランに行って来ます、河川敷11km。 最初の1kmから何時もより早いペースでしたが、気持が良かったので行けるところまで行ってみます。 左膝も痛みが全…

7月 13走目

昨晩に引き続き夜ラン。 明日はお仕事が休みなので、チョット頑張ります。 休日の午前に走っている矢田川河川敷16kmを走ってきました。 休日の午前に走る時、実は途中で数回の休憩が入ります。 今日は、太陽の沈んだ後だったら走りきれるのかどうかを確認し…

7月 12走目

今週の平日夜ランは、天気やら仕事やらで木曜日になってやっと走れます。 とても涼しくて気持ち良かった。でも湿度は高く、激汗でしたね。 今日は矢田川河川敷11km、明日は16km走ろうかな?走れるかな? 同じペースでも、心拍数が上がらなくなってきました。…

7月 11走目

今朝は涼しいうちに走ってしまおうと6時30分頃に準備をしていたら、大粒の雨… 雨の中を走る程気合いは入ってませんので、朝食とします。 しかし、こんな日に限って食材が乏しいんだなぁ… コーヒーとトースト、ゆで卵で我慢。 8時過ぎ、雨はやんでいる。 雨雲…

7月 10走目

昨晩も矢田川の河川敷10kmコースをジョグってきました。 ペースは何時もと同様にゆっくりと。 とても心地よく走れました。 今の目標に掲げている「20kmをはしる。」は今月もムリっぽそう。 焦って故障しても仕方ないので気長にやりますか。 走り方のコツが解…

7月 9走目

河川敷10kmコースを夜ランしてきました。 心拍数は150以下、ペースは8:00/kmまでOK。 この調子で暫くは走ります。 この調子でしか走れませんが… 風が心地よく吹いていて、非常に楽な10kmでした。 最近は故障も無く、充実したジョギングが出来ています。 暑さ…

7月 8走目

休日出勤の今日、帰宅後すぐに走りに出る。 河川敷10kmコースを無理せずにゆっくりペースで走って来ました。 今日のペースだと、余裕を持って走れます。 体へのダメージも無いし。 この調子で走り続けて、経験値を積み重ねるのが良いのだろうか? 心地よいジ…

7月 7走目

ゲリラ豪雨を警戒しながら、サクッと6km走ってきました。 上の画像は僕じゃないよ… 滋賀県のヒーロー、「飛び出し坊や」です。 最近なんだか走り方というか適正なペースが分からなくなって来ました。 6分30秒/kmではかなりハァハァですね。 しかし、このペー…

7月 6走目

暑い、暑かった火曜日… 果たして走れるのだろうか?と思いながらの6走目。 3.3kmでヤメました。 その代わり、ペースは早め(自分には…)でゼェゼェでハァハァ… 早く夏が終わらんかなぁ⁈

初エントリー

お昼休み時間に立ち寄ったスポーツデポに貼ってあったポスター。 勢いで「2017長浜市あざいお市マラソン」の10kmにエントリーしてしまいました。 本来ならば、初レースは11月の「豊田市マラソン」の10kmを予定していましたが、待ちきれず10月8日のこの大会に…

7月 5走目

天気予報では雨は降らない事になってますが、実際の天気はどんより曇り空。 今週こそはロードバイクに乗ろうと予定してましたが、急遽ジョギングに変更しました。 昨日一昨日と休脚。 4月29日にジョギングを始めてから、連続して二日間休脚したのは初めてで…

7月 4走目

昨日のオーバーペースを反省し、今日は抑え気味に走りました。 しかし… 3周走る予定でしたが、左腰に違和感を感じて2周で上がっちゃいました… 気合いが足りないか? こんな感じでは、7月に20km完走なんてムリだな… 周回コースは苦手… 今日みたいに途中でやめ…

7月 3走目

7月の3走目。 前回までのペースを反省して、今日はアゲアゲで走りました。 結果は自爆… 10km走れませんでした… ペース上げ過ぎ…少しは加減出来んのかぁ?

7月 2走目

月曜日の帰宅後、2走目に行ってきました。 なかなかペースが上がりません… 10kmを意識し過ぎかな? このまま自然にペースが上がってくるのを待つべきか? それとも、追い込むべきか? 今晩は、雨で走れなさそうだ。

7月 1走目

朝方に雨も上がり、天気予報では夕方までは降雨の心配も無さそうなので走ってきました。 距離15kmを目標にスタート。 雨上がりで湿度が高く、オマケに風もなく… 2kmの時点で既に汗ダクです。 ペースは抑え気味に(上げたくても上がらない)進めます。 8kmを過…

今日から3ヶ月目

早いもので、ジョギングを始めてから3ヶ月目になります。 6月はあっという間に終わってしまいました。 6月に走った距離は5月と同等。 しかし、走らなかった日が10日もありました。 天気のせいもありますが… 6月の目標に「20kmを走れる様になる。タイムは気に…

ダメダメだった

昨晩のジョギング、全然ダメダメだった… 土日曜日の疲れが残ってそうだったので、わざわざ月曜日を休脚日としたのに… 昨日、火曜日の晩、気合いをチョコっとだけ注入して颯爽とスタート。 ここまでは元気! しかし、2km走ったあたりで、体は重いし脚は上がら…

10km走れる様になった。

昨晩の週末金曜日の夜、10km走を敢行。 日曜日は残念ながら出勤です。 土曜日に負荷をかけて、日曜日に疲れを残したくないですからね。 何時もの周回コースを3周、これでほぼ10km。 何時もは、2周を7:00/km位のペースで走ってますが、今日は10kmを走る訳です…

膝は大丈夫かな?

昨晩は台風並の風が吹いていたので、それに恰好つけて休脚日としました。 なので、今日午後から河川敷10kmコースを走ってきました。 先週の10km走で、膝を痛めてしまいましたが、痛みも治まり何とか走れそうです。 行くしかないでしょう! 今日のテーマは「…

情けない…

ブログを始めた途端に膝が痛くなりだした… 今日も3kmを走れませんでした。 痛みが酷くなる前にヤメ… 明日も仕事ですからね。 情けない…

鵞足炎⁈

最近、走り方がわかって来た気がする。 なのに…なのに…なのに…左膝が痛ぇ〜 せっかく走る事が楽しくなってきたのに! 走りたい… 本来ならば、今日は休脚日とすべきなんですが、我慢出来ず行ってしまいました… しかし、痛いものは痛い。 マジでは走れんわ… な…

今日から2ヶ月目

昨日、あれだけ痛かった右膝も今朝起きたら殆ど痛みが有りません。 休脚日を一日とれば、だいたいの痛みは無くなるんです、いつも… なので、この痛みは故障じゃなく筋肉痛的なものだと思っています。 まだまだ脚が出来ていない証拠ですかね。 ジョギングを始…

痛てぇ〜

充実してきた感が満載のジョギング。 明らかに乗れていないロードバイク。 今朝はロードバイクに乗る気満々だったのですが… 昨日の河川敷10kmコースを完走した後、夕方くらいから右膝が痛みだす、お皿の上側が… しかも、かなり痛い。 最近痛かったのは左膝… …

河川敷10kmコース

昨晩の天気は雨、予定していた休日前のトレーニングが出来ませんでした。 よって土曜日の今朝、10km走をやってきましたよ。 天気は快晴、気温は20℃位ですが風がやや強め。 この風のおかげで暑さを感じずに走る事ができました。 今日走ったコースは、先週走っ…

はじめまして。

昭和43年4月生まれ、現在49歳。 身長180cm、体重86kg。 在り来たりですが、運動不足解消の為にジョギングを始めました。 正直ハマってます、しかもドップリと。 始めてほぼ4週間がすぎ、6kmの距離を完走出来るまでになりました。 今は、1周3.35kmのコースを2…