ロードバイクとジョギング

高血圧の改善の為にジョギングを始めました。今迄やっていたロードバイクと併せて改善できるのか⁈

ジョギング

1月 5走目

休日の朝、目覚めからダラダラしていると走りに行くのが面倒になってしまいます。 なので今朝は目覚めてから直ぐに走ってきました。 朝の7時30分、外はまだ凍てつく寒さ。夕方に走るより朝に走る方が気持ち良くて大好き。 高血圧の薬をやめて一ヶ月。体から…

1月 4走目

寒い… 今日の名古屋は夕方から雪が降ってきました。 寒い… そんな中、4走目を走って来ました。 寒いので写真もありません… 調子は上がって来ています、一安心。

1月 3走目

今年になってからコンスタントに走れてます。 走力も回を重ねる毎に上がって来てます。 しかし、明日からは仕事なんですね… 今朝はどんよりと曇っていて凍てつくような感じはなかったけども寒かった。 今日も6km。 今月中は6kmでリハビリ。 今年はノンビリや…

1月 2走目

冬ってホントに寒いですね。 車のフロントガラスがカチコチに凍てついている中、9時にスタート。 前回と同じく河川敷を6km走ってきました。 名古屋の西側にある山々の頂には雪が被ってます。 東側は西側に比べて少ないかな? 恵那山は別ですけど。 やっぱり…

明けましておめでとうと御座います。

明けましておめでとうと御座います。 2日の今朝、走り初めを敢行してきました。 高血圧の治療薬を止めて約二週間。 そろそろ薬も身体から抜けてるはず、さて走りはどうでしょう? 朝の8時30分位かな、日陰はまだ凍てついています。 今日からは3月の名古屋シ…

12月 5走目

ダメだ… もう1km走るのがやっとになってしまいました… やっぱり高血圧の治療薬があってない… 1kmを7分ペースで流しても心拍数は170bpm… 息は上がって来るし、足は酸欠なのか動かなくなるし… 走っていても楽しくない… 走ることを辞めるのか、薬を辞めるのか… …

12月 4走目

先週の不甲斐ない内容に終わったハーフマラソン。 何と言っていいのか… 自分の実力を思い知らされました。 猛省。 3月の名古屋シティーマラソンと4月の岐阜清流マラソンに向けて、今迄の事は全て忘れて再スタートです。 練習不足のせいもありかなり走れませ…

12月 3走目 「尾張旭森林ハーフマラソン」

いやぁ、行ってきました。 こんなに気分が乗らないイベントも久しぶり。 かなりの練習不足で初めてのハーフが走れるのか? グダグタ言っていても始まらないので完走出来ればイイやって感じでスタート。 あかん…みんな速いわ… 一周約5kmのコースを4周回。 で…

12月 2走目

あ〜なんだか気持ちが後ろ向きな感じ… 今回も明らかに調整失敗というか、調整すらしてないじゃないか!…ですね。 今週末は「森林ハーフマラソン」何ですが…やっとの事で夜ランしてきました。 河川敷11kmコースです。 身体も心肺も全く鈍ってしまいました。 …

12月 1走目

早いものでもう12月。 10月と11月はそれぞれの月に大会に参加しましたが、余りにも大事にし過ぎて距離が全然でした。 二週間前の「豊田マラソン」では練習不足が祟り左足を痛めてしまうと言う体たらく。 この二週間で走ったのは「豊田マラソン」の2日後に10k…

11月 8走目?

今週は風邪気味なんです。 この一週間、夜ランは1回のみと調子は鰻下がりに底辺へ。 今日は朝から大人しくしていたお陰か午後からは調子が良くなってきた気がしました。 16時から頑張って2時間ゆっくり走って来ようと河川敷へ。 今日のシューズはBoston Boos…

11月 7走目

「豊田マラソン」も終わり次の「尾張旭森林マラソン」に向けて新たな気持ちで再出発です? 先週末に起きた仕事でのモヤモヤを引きづりながら河川敷11km走へ。 今回はとにかくゆっくりと余裕を持って走って見ました。 ゆっくり走るのって意外と難しい… が、し…

11月 6走目「豊田マラソン」

行って来ました、「豊田マラソン」。 豊田スタジアム、デカっ! しかしこの大会、トイレの待ち時間に困ることがなくて助かります。 今朝は寒かった! ウェアーをどうしようか凄く悩みましたが結局は予定通りの選択でした。 さてさて先ずはスタート位置に並び…

11月 5走目?

体調は良くなっているのかな? 熱はないのにアタマは痛いんですが… とりあえず走っとこか。 今日も寒かった… 風邪ひいてからの一週間、全く走ってません。 そもそもスイッチがOFFのままなんですよ。 日曜日の豊田マラソンが心配になってきました… しかし、10…

11月 4走目

昨晩、夜ランに行って来ました。 ↑それがどうした! 来週は大会の前週になるので、ほぼ走るつもりはありません。 なので今週はキッチリと走らねば! それではと言う事で河川敷11kmコースに行って来ました。 ペースも心拍数も気にせず余裕を持って走って来ま…

11月 3走目

帰ってきたら豊田マラソンの案内が届いてました。 いよいよって感じです。 後はケガや故障しないようにしないとね。 なんて思いながら夜ランに行って来ました。 久々の河川敷11kmです。 「ケガしないように」なんて言っておきながら… LINEの着信に気を取ら…

11月 2走目

久々に雨の無い週末。 今日は再来週の豊田マラソン対策の一環として尾張旭にある森林公園で走って来ました。 12月にはここで行われる大会にもハーフでエントリーしているのでコースの下見も兼ねてちょうど良いタイミングですね。 聞いてはいましたが一周約5k…

11月 1走目

スイッチがOFFのまま10月が終わってしまいました。 月間走行距離は91kmでした… 走りはじめて初めての100km未達です。 さて、今月は頑張れるのかな? 気分も一新して夜ランに行って来ました。 今晩も周回コース10km。 何も意識せずに完走出来るペースで走りま…

10月 9走目

今月は上旬の大会が済んでからはスイッチがOFFになってしまった… 追い討ちをかける様に毎週末の雨天… 普段なら月曜日は余程のことがない限り夜ランはしません。 しかし最近は全然走れてないので今日は走ってきました。 河川敷はまたまたの台風の影響で走れな…

10月 8走目

先週金曜日の夜ラン、ボロボロになりながらの20km以来に走ってきました。 何時もの河川敷は先週末の台風の影響で走れないと思い久々に走り始めた頃に使っていた周回コースを走って来ました。 高血圧の薬を一週間やめてますが結果は如何に? それとシューズは…

10月 7走目

またまた雨模様の今週末。 金曜日の夜、初20km走にチャレンジしてきました。 結果はボロボロでした… 先ずは言い訳から。 私は高血圧です。 毎朝、血圧を測ってますが平均して160-110です。 医師にかかって薬をもらっていますが… どうもこの薬、運動には合わ…

10月 6走目

天気の優れないこの一週間、何とかならんのかぁ? 水曜日の今晩に夜ランを強行。 明日は珍しく代休なので今晩は20km頑張りたいかなと。 しかし、今にも雨が降り出しそうな空模様… でも一週間走れていないので決行します。 走り出して2kmで雨がポツポツと。 …

10月 5走目

今週末は天気予報によりますとずっと雨模様。 どーなっとるんだ…まったく… 出来る事なら金曜日に夜ランで20kmを走りたかったのですが… 疲れが残っても翌日が休みだから安心なので… 木曜日に夜ラン11km走っときました。 先週に一つの大会も終わりひと段落がつ…

10月 4走目

初めての大会も終わり一つ区切りがついたような気がします。 大会前、あまりにも構えすぎて練習量を落としすぎて調整は大失敗だったかなと思ってました… しかし今晩の夜ランは中1日だった事もありかなり重い走りでした。 大会前は絶対に疲れを残したらダメだ…

10月 3走目「あざいお市マラソン」

とうとうこの日がやってきてしまいました。 6時15分起床。 支度は前日に済ませてあるので着替えてコンタクト入れて念入りに軽量化して… 滋賀県は長浜市に向けて7時00分に出発! 朝食は途中で朝マックをドライブスルーしました。 これが結構な楽しみなんです…

10月 2走目

今週の水曜日、夜ランに行ってきました。 日曜日に大会を控えているので今週はあまり走らずにおこうと… 毎週、平日は11kmを2回こなしていますが今週は6kmを1回です。 控えすぎたかな? というか、大会に対してかなり過敏になっています。 10km走るだけだから…

10月 1走目

早いもので、もう10月なんですね。 今日は来週に行われる大会の予行練習という事で絶対に走りたかった! 大会を想定して10時にスタート。 しかし、夜ランと違って日中は暑い… 昨日の疲れもあるのか中々ペースが上がりません。 ペースどころか完走すら心配な…

9月 12走目

今日は予定通りに夜ラン。 心拍数とかペースは全て成り行きで走ります。 最初の3kmは何時ものように大変… 体は重たいは脚は回らないわでどうなる事やら。 しかし4km辺りからはギヤが入ったかの如くいい感じで走れてます。 昨日までの焦りを払拭する走りが出…

9月 11走目

本日は休日出勤、とっとと仕事を片付けて早く帰りたいところ。 テキパキと予定をこなす。 気がついたら1万歩歩いてました… 何時もより若干早く帰宅。 もう2時間程早かったら自転車でもと企んでいましたが残念でした。 昨晩は何時もの倍くらい食べてしまった…

9月 10走目

今日の帰宅時の西の空。 狭い路地からなので僅かな範囲しか見えてませんが綺麗な夕焼けです。 今週も大した仕事はしていませんがお疲れモードです。 なので今日の夜ランは疲労抜きジョグで行きます。 走り出して2km目のペースを基準にし一定ペースで11kmを走…