ロードバイクとジョギング

高血圧の改善の為にジョギングを始めました。今迄やっていたロードバイクと併せて改善できるのか⁈

7月 5走目

天気予報では雨は降らない事になってますが、実際の天気はどんより曇り空。

今週こそはロードバイクに乗ろうと予定してましたが、急遽ジョギングに変更しました。

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昨日一昨日と休脚。

4月29日にジョギングを始めてから、連続して二日間休脚したのは初めてです。

 

先週も同じコースを走ってますが、今日は先週のバテバテを反省し、暑さにやられないようペースを抑え、給水や補給もとりいれます。

初めての補給、楽しみ!チョット大袈裟かな…

補給に選んだのは、ザバス ピットインエネルギー ウメ風味、これ美味しい!

朝食抜きでスタートしたので補給は必須。

5km走ったあたりで初の補給、もちろん走りながら、ペースが遅いから出来て当たり前か…

一本だけの補給でしたが、朝食抜きにもかかわらず空腹感も感じませんでした、リピート確定。

しかも、12km過ぎても脚に余裕がありました。

ジェルのお陰か遅いペースのお陰か?

 

しかし、暑さには敵いません。

噴出す汗が尋常じゃありません、次回からは対策が必要ですな。

 

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走り終わった後の「赤コーラ」、これ最高、やめられません。