ロードバイクとジョギング

高血圧の改善の為にジョギングを始めました。今迄やっていたロードバイクと併せて改善できるのか⁈

9月 1走目

ジョギングを始めて4ヶ月がたちました。

 

始めた当時は、走るたびに膝やら足首が痛くなり、サポーターやらタイツやらに頼ろうとして色々と物色したものでした。

 

結局、インソールにはお世話になりました。

 

 9月に入り10月の大会まであと一ヶ月と少し。

この一ヶ月は、11kmを心拍数を定めて完走ペースで走り、身体に感覚を刷り込んで行きます。

後はどれだけペースが上がるのか。

 

f:id:shigetaka4348:20170902152244j:image

これは滋賀県で買ってきた「竜宝」という銘柄のぶどう。

メチャクチャ美味しかったです!