ロードバイクとジョギング

高血圧の改善の為にジョギングを始めました。今迄やっていたロードバイクと併せて改善できるのか⁈

11月 1走目

スイッチがOFFのまま10月が終わってしまいました。

月間走行距離は91kmでした…

走りはじめて初めての100km未達です。

 

さて、今月は頑張れるのかな?

 

気分も一新して夜ランに行って来ました。

今晩も周回コース10km。


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何も意識せずに完走出来るペースで走ります。

心拍数は高めで160bpmを常に超えてます。

大丈夫かなぁ…

 

まぁそれでも苦しくなく完走。

今月の19日に行われる豊田マラソンも完走は大丈夫でしょう、一安心です。

 

後は最近激増の体重を少しでも減らしたいんですが…

食事制限が手っ取り早いのでしょうがこれ以上にストレスを溜めたくないのでやりません。

運動量でカバーするしかないのでしょうが…

 

体重の増加に比例して血圧も高くなっているので何とかしなきゃいけないんですけどね…

 

やっぱり「健康一番!」か?