今週も雨沢峠
朝、起きれなくて家を出るのが1時間遅れて8時になってしまった…
先週と同じルートを辿ります。
今日も暑い…
聖霊二段坂を平凡なタイムで登り、途中の日陰で休憩をとり、雨沢峠へと。
夜ラン二日分の疲れが残ってる感じ。
聖霊二段坂を登った感じからして、今日はタイムが望めそうにないので、雨沢峠はボチボチと登ることにします。
ボチボチしか登れませんけど…
それにしても暑い…トップチューブに汗がポタポタと…
県境前の2ターンを残してヤメようかと思いましたが、ここでヤメたら成長ナシと思い頑張ります。
登頂後は、またまた醜態を晒します…
下りは汗が冷えて寒い寒い…
しかし、そんな時間もわずかしかありません。
下界は暑い。
また来週も雨沢峠に来ようかな。
明日は10km程度をジョグ＆ウォークのユルユルで身体をほぐそうかな。
7月 11走目
今朝は涼しいうちに走ってしまおうと6時30分頃に準備をしていたら、大粒の雨…
雨の中を走る程気合いは入ってませんので、朝食とします。
しかし、こんな日に限って食材が乏しいんだなぁ…
コーヒーとトースト、ゆで卵で我慢。
8時過ぎ、雨はやんでいる。
雨雲レーダーと暫くにらめっこ、9時30分に走りにでます。
日差しはないものの、蒸し暑い…
熱中症？に注意が必要。
昨日の疲れがモロに影響してか、なかなか調子がでない…
それに、蒸し暑さのせいで激汗。
この時期、日中のランは厳しい。
なんとか走り終え、距離は16kmでした。
あと4km走れば20kmなんだけどなぁ…
今の自分では20kmは厳しいかな？
休日ランのあとは、赤コーラがご褒美です。
走った後の赤コーラ、滅茶苦茶おいしい！ ヤメられない！
久々のロードバイク
今日は、意を決して乗って来ましたよ、ロードバイクに！
ジョギング効果は如何に？
雨沢峠は距離6kmで平均勾配６%の峠道。
今までは30分位かかってましたが、今日は29分位で登頂。
走ってる感じでは今迄と一緒かな？
ジョギング効果は無かったな…
ジョギング効果を期待してたのでチョット残念…
醜い醜態を晒しています…
それに、とても暑かった…
てっぺんで休憩していると、ランナーが走って上がってきました。
凄よね！
「こんにちは、何分で登ってきたんですか？」
「40分くらいかな！」マジか…
こんなやり取りから始まり、15分くらい会話をさせていただきました。
このランナーの方、先日の御嶽アドベンチャー100kmを完走したそうです。
マラソンの記録もほぼサブスリーとの事、凄いわぁ！
自分も最近ジョギングを始めて「やっと脚が痛くならなくなってきたところ」と伝え、アドバイスを戴いたら、「脚は蹴ってはいけない、運びなさい。」だって。
ウゥ〜ん、為になるわぁ。
帰ったらジョギングに行こうかなぁ…
いやぁ本当に為になったよ、またお会いしたいです！
お別れの挨拶を交わしてここで折り返し、帰路につきます。
雨沢峠の頂と下界では暑さが違い下界は暑い！
そして、なんとか帰って来ました。
やはり、乗り込みが足りない、全然走れない。
また来週も雨沢峠で精進しようかな？
やはり、この後のジョギングは無理…
今日はここまで。
