7月 5走目
天気予報では雨は降らない事になってますが、実際の天気はどんより曇り空。
今週こそはロードバイクに乗ろうと予定してましたが、急遽ジョギングに変更しました。
昨日一昨日と休脚。
4月29日にジョギングを始めてから、連続して二日間休脚したのは初めてです。
先週も同じコースを走ってますが、今日は先週のバテバテを反省し、暑さにやられないようペースを抑え、給水や補給もとりいれます。
初めての補給、楽しみ！チョット大袈裟かな…
補給に選んだのは、ザバス ピットインエネルギー ウメ風味、これ美味しい！
朝食抜きでスタートしたので補給は必須。
5km走ったあたりで初の補給、もちろん走りながら、ペースが遅いから出来て当たり前か…
一本だけの補給でしたが、朝食抜きにもかかわらず空腹感も感じませんでした、リピート確定。
しかも、12km過ぎても脚に余裕がありました。
ジェルのお陰か遅いペースのお陰か？
しかし、暑さには敵いません。
噴出す汗が尋常じゃありません、次回からは対策が必要ですな。
走り終わった後の「赤コーラ」、これ最高、やめられません。
アイテム紹介 その2
シューズ asics GEL-KAYANO-23
インナーソール SuperFeet Black
シューズは良いものを履くのが基本と思ってます。
最初の一足になるので、自分足型に安心なasics一択で選びました。
クッション性が高くて、足が故障しにくいジョギング入門向けだそうです。
今の自分にストライク。
最初に走った時の印象は、「フカフカ」でした。
最初のうちは、走る度に膝やら踵が痛くなり毎日が大変でした。
それは、シューズのせいではありません。
脚が全然できていないからです。
そのうちに、左膝の痛みが酷くなり、もともとアーチ障害がある事も理由にインソールを取り替えることにしました。
オーダーでインソールを作ろうかとも検討しましたが、取り敢えず既製品を試してみます。
オーダーは高いし…
そして、店頭で色々と試させてもらい、SuperFeet Blackに辿り着きました。
インソールの効果は絶大なり。
あれ程痛かった左膝の痛みはどんどん薄れ今では何ともありません。
それと、白線の上を真っ直ぐ走れなかったのが、真っ直ぐ走れるようになりましたよ。
大袈裟に聞こえるかもしれませんが、ホントの話。
当然、これらも満足度100％です。
