ロードバイクとジョギング

高血圧の改善の為にジョギングを始めました。今迄やっていたロードバイクと併せて改善できるのか⁈

9月 10走目

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今日の帰宅時の西の空。

狭い路地からなので僅かな範囲しか見えてませんが綺麗な夕焼けです。

 

今週も大した仕事はしていませんがお疲れモードです。

なので今日の夜ランは疲労抜きジョグで行きます。

 

走り出して2km目のペースを基準にし一定ペースで11kmを走ります。

 

心拍数も全然上がらずとても余裕。

脚も同じく余裕が有りましたね。

 

こんな調子で20km走れる様になりたいですね。

 

9月 9走目

昨日の火曜日、夜ランに行ってきました。

 

心拍数を抑えるも、出だしからオーバーペース気味…

 

何とか走りきりましたが、タイムは思っていたよりも良くはない。

 

でも納得の走りでした。

 

最近はいい感じで走れてます。

あと3週間もってくれ!

9月 8走目

今日は降る降る詐欺でしたね。

 

今朝も6時には目が覚めて空模様を確認。

雨は降っていないが何時降り出してもおかしくない天気。

 

台風接近という事で自転車もランも出来ないと思ってました。

よって、その気無し。

 

朝食とって自転車整備の残りを片付け、部屋を掃除機かけて気がついたら10時過ぎ。

 

雨雲もうっすらとしてる感じで雨が降る気配はまだ無さそうなので軽く走りに行く事に。

雨に降られても仕方なし。

 

何時もの河川敷11kmを橋2区間短縮して6km走ろうかな。

調子が良ければそのまま11km行ってみるか。

 

6kmだから成り行きのペースで、心拍数も縛りなしで走ります。

 

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瑞鳳橋からの名古屋駅方面。
方角のせいか名古屋駅のビル群は写ってませんね。
違う場所からは肉眼で見えてました。

 

それなりのペースで走れてますが、何時もとは違ってオーバーペースです、心拍数も160超え。

 

このペースでは11kmはムリ、予定通り6kmに。

 

走り終えての距離は7.5kmでした。

汗は汁だくでしたが、まずまずの走りでした。

 

いま履いているシューズの左足カカト。

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5ヶ月で600km程ですが…寿命的に如何なんでしょうか?

一年はもって欲しいなぁ…

それよりも自分の走り方は大丈夫なのかな?

 

すり減りの早い左脚は何ともないんですが、左脚は膝やら踵に痛みが出るのですが…

 

今日の天気だったら自転車も乗れたなぁ…

 

来週末は仕事…自転車は再来週までお預けか…

 

自転車にも色々と悩みがあるんだな…

だから沢山走りたい。

久しぶりにノンビリと

せっかくの土曜日、台風接近で一日中雨。

 

金曜日の晩に天気予報を確認すると早朝に雨がやんでいる時間がありそうです。

 

そして早朝というかまだ夜中の2時30分に目が覚めてしまいました。

 

目が覚めて10分位すると天気予報の通りに雨が降り出します。

 

天気予報の通りに降り出したのだから、天気予報の通り日の出の頃は雨は降ってないのだろうか?

 

うとうとしながら時間が経ち気がついたら5時30分。

 

降っている様な降っていない様などっち付かずの空模様…

 

自転車はともかく、ランも諦めます。

雨に濡れるのが大嫌いなんで…

 

一日中、レンタルしてきたDVD見たりマンガを読んだりと久々にノンビリと過ごしました。

 

そして自転車の手入れもしましたよ。

 

終わってみるとあっという間でしたね、でもまだ一日あるんですけど!

 

腹が立つ…

9月16日(土)午前3時

 

世の中は3連休…私は月曜日が出勤なので何時も通りの週末。

 

先程から雨が降ってきました。

このまま月曜日までやむことはないんでしょうね…

 

来週の土日曜日は出勤なんだよなぁ…

自転車乗りたかったのに…

 

それと大会に向けて同じ時間帯に走りたかったのに…

 

こんな時に台風だなんて…

 

やっとれんね!

 

9月 7走目

走りに行こうか辞めようか迷いましたが、夜ランに行って来ました。

今月は早くも7走目となります。

 

今日はどんなジョグになるのでしょうか?

気分的には何時もの通り心拍数150縛りで行きますが。

 

実は前回走った後の水曜日、腸腰筋が軽い筋肉痛になりました。

今まで腸腰筋が筋肉痛になった事は記憶にありません。

やっと使える様になったのか?だとしたら、嬉しい!

 

火曜日の様な速さはなかったが、自分なりのペースでシッカリ走れました。

こんな感じを求めていたんです。

 

先週のドン底から素早く復活!

この調子が続く事を願います。

 

3連休は台風で自転車もランもムリっぽいですね…

 

 

 

 

 

 

9月 6走目

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先週末の悪夢の様なランを払拭できるか?

 

午前の雨も上がり「夜ラン」に行って来ました。

 

何時もの河川敷11kmです。

 

何故だか如何してだか分かりませんが、自己ベストの走りでした。

 

何時もより心拍数は若干高めでしたが、今日は調子に任せて走ってみました。

 

足音も良かったし、呼吸も大きく乱れる事もなく。

 

どうしたんだろう(笑)

 

この調子が続くと良いんですが。