膝は大丈夫かな？

昨晩は台風並の風が吹いていたので、それに恰好つけて休脚日としました。

なので、今日午後から河川敷10kmコースを走ってきました。

先週の10km走で、膝を痛めてしまいましたが、痛みも治まり何とか走れそうです。

行くしかないでしょう！

今日のテーマは「再発は許しません」。

ペースなんかは、どんなに遅くても構わない。

歩いている様にしか見えなくても構わない。

何人に抜かされても構わない。

こんな感じかな。

気持ち良く走れたのは最初の4km位まで。

その後は…

チョット痛かったな…左膝…

5kmと7kmでストレッチをして 何とか走り？きれました…

この後に痛みが出なければ、今後も安心出来るのですが。

痛みさえ無ければ、次の段階へステップアップできるのに…

恥ずかしながらもログを晒しておきます。