11月 2走目

久々に雨の無い週末。

今日は再来週の豊田マラソン対策の一環として尾張旭にある森林公園で走って来ました。

12月にはここで行われる大会にもハーフでエントリーしているのでコースの下見も兼ねてちょうど良いタイミングですね。

聞いてはいましたが一周約5km、コースの殆どがポテトチップスみたいに波打っていて平らなところはありません。 

大丈夫か？

今日は会社の先輩と一緒させてもらっています。

最初の一周は先輩に合わせて。

二週目は一人で自分のペースで走り「ハァハァ」になりました。

先輩は二週で上がりましたが自分はおかわりへ。

三週目は「ヒィヒィ」になりました。

ここは人も少なく走りやすく、雰囲気もよろしい。

お気に入りに追加かな？

明日は自転車に乗るつもりでしたが…

脚と腰がパンパン…

まだまだ弱いな。

11月 1走目

スイッチがOFFのまま10月が終わってしまいました。

月間走行距離は91kmでした…

走りはじめて初めての100km未達です。

さて、今月は頑張れるのかな？

気分も一新して夜ランに行って来ました。

今晩も周回コース10km。

何も意識せずに完走出来るペースで走ります。

心拍数は高めで160bpmを常に超えてます。

大丈夫かなぁ…

まぁそれでも苦しくなく完走。

今月の19日に行われる豊田マラソンも完走は大丈夫でしょう、一安心です。

後は最近激増の体重を少しでも減らしたいんですが…

食事制限が手っ取り早いのでしょうがこれ以上にストレスを溜めたくないのでやりません。

運動量でカバーするしかないのでしょうが…

体重の増加に比例して血圧も高くなっているので何とかしなきゃいけないんですけどね…

やっぱり「健康一番！」か？

10月 9走目

今月は上旬の大会が済んでからはスイッチがOFFになってしまった…

追い討ちをかける様に毎週末の雨天…

普段なら月曜日は余程のことがない限り夜ランはしません。

しかし最近は全然走れてないので今日は走ってきました。

河川敷はまたまたの台風の影響で走れないと思われますので周回コースを選択。

やっぱり良い走りは出来ないね…

ペースは遅め、心拍数も高め。

サボり過ぎたなぁ…

心拍数は高血圧の薬の影響何だろうか？

豊田マラソン(10km)まで3週間を切りました。

ベストパフォーマンスは望めそうにありません。

12月のハーフマラソンに照準を合わせるとしますか。

しかし、ハァハァした後は清々しく気持ち宜しい！

10月 8走目

先週金曜日の夜ラン、ボロボロになりながらの20km以来に走ってきました。

何時もの河川敷は先週末の台風の影響で走れないと思い久々に走り始めた頃に使っていた周回コースを走って来ました。

高血圧の薬を一週間やめてますが結果は如何に？

 それとシューズはボストンブースト2を下ろしました。

さぁ走ります。

出だしからペース早め。

心拍数も当然高い。

でも先週末の様な事はない。

気持ちよく走ってるよ。

今日は6kmほどで上がりましたが、いい感じで走れましたね。

やっぱり薬はやめる。

来週にでも病院行って相談してこよう。

ハァハァ言いながら走るのは気持ちがいいからね。

それとシューズ。

軽さは正義ですね！その一言。

新しいシューズで感じた事がもう一つ。

着地した時の音が良い。

それにシューズを引きずった様な着地が一回も無かった。

コレだけでも精神的に楽になれた。

11月の豊田マラソン、結構なアップダウンがあるのでこの軽さが武器になってくれそうです。

さぁ、頑張るぞ。

10月 7走目

またまた雨模様の今週末。

金曜日の夜、初20km走にチャレンジしてきました。

結果はボロボロでした…

先ずは言い訳から。

私は高血圧です。

毎朝、血圧を測ってますが平均して160-110です。

医師にかかって薬をもらっていますが…

どうもこの薬、運動には合わないみたい。

5月にジョギングを始めた頃は薬をサボっていましたが、体調が優れず8月から再び飲み始めました。

一週間くらいして薬が体に充ちてくると走れなくなるんです。

具体的に言うと、普段なら心拍数が150以下のところが165位になってしまいます。

オマケに脚や体が重もともと重たいのですが拍車をかけて重たい…

その時は、10月の大会が終わるまで薬をやめて、その後から飲み始めようと。

大会も終わり予定通りに薬を飲み始めました。

そして今週水曜日の夜ラン、途中からの雨で4kmしか走れませんでした。

走り出す前から雨で折り返すのは織り込み済みなはずなのに思った様に走れない。

翌日は代休で休みなので少し追込みたかったのに不完全燃焼。

1日置いて昨晩です。

翌日は休みで雨も上がったので今晩は行くしかありません。

初めての20kmなので最初は警戒してゆっくりと。

5km程走っても警戒してはいるもののペースが上がりません。

しかも心拍数はずっと160オーバー。

こんなのでは持ちません。

ペースを落とそうにもこれ以上落とすとウォーキングになってしまいます。

14km走った辺りでは脚が売り切れ、残念ながら歩きました。

14km地点で歩くなんて…全くの想定外。

その後も走ったり歩いたりしながらも20km終了。

晩御飯前に走りに行ったのですが、終わった後に食べる気にもなれず晩御飯抜きでした。

脚は久々にパンパンです。

足裏は青竹を踏み続けたかの様にジンジンで、指は攣りまくり。

膝が痛くないのは救いですね。

一晩経った今朝は心地よい疲れと言うか痛みです。

しかしながら明日明後日が怖い…

歳をとると疲れがいっこく堂の腹話術の様に遅れてやって来るんです。

長々とブーたれましたが薬はやめます。

そして元の様に走れる様になったら医師に相談する事としましょう。

走れる様にならなかったらどうしよう？

その時は特訓か…

10月 6走目

天気の優れないこの一週間、何とかならんのかぁ？

水曜日の今晩に夜ランを強行。

明日は珍しく代休なので今晩は20km頑張りたいかなと。

しかし、今にも雨が降り出しそうな空模様…

でも一週間走れていないので決行します。

走り出して2kmで雨がポツポツと。

夏でしたらそのまま走り続けるのだけど、流石に10月半ばの雨は冷たくて寒いです。

風邪ひいてはマズイですからね。

結局走れたのは4km、不完全燃焼。

昨日の夜に無理してでも走っとけばよかった…

帰ってきたら新しいシューズが届いてました。

アディゼロ ボストン ブースト2 ワイド

恥ずかしながらの30cmです。

今履いているゲルカヤノとくらべて軽いのなんの！

この前の大会で走っていて、軽いシューズだったらもう少し走れたかな何て思って購入となりました。

来月の豊田マラソンでは履いてみようと企んでますが吉と出るか凶とでるか？

楽しみです。

10月 5走目

今週末は天気予報によりますとずっと雨模様。

どーなっとるんだ…まったく…

出来る事なら金曜日に夜ランで20kmを走りたかったのですが…

疲れが残っても翌日が休みだから安心なので…

木曜日に夜ラン11km走っときました。

先週に一つの大会も終わりひと段落がつき、これからは次のステージへ上がる為にスキルアップをしなければならないと思ってます。

その一つがフォアフット、これを身に付けたい！

早く走る為に、何よりも故障のリスクを減らす為に。

今週から意識して走ってますが、なかなか上手く出来てない感じ。

おかげで右足のアキレス腱がパンパン。

地道に頑張ります。

あぁ、出来る事なら来月の豊田マラソンで爆発して10kmを卒業したいなぁ。