10km走れる様になった。

昨晩の週末金曜日の夜、10km走を敢行。

日曜日は残念ながら出勤です。

土曜日に負荷をかけて、日曜日に疲れを残したくないですからね。

何時もの周回コースを3周、これでほぼ10km。

何時もは、2周を7:00/km位のペースで走ってますが、今日は10kmを走る訳ですから8:00/km位までにペースを落とします。

勝手に落ちちゃうんだけどね…

ペースが1:00/kmも落ちると、さすがに楽になりますね。

何時もより心拍数は10bpm低く、心肺には余裕があります。

心配の左膝も、何も起こらない様子。

大丈夫！

ただ、身体は怠いわ、夕食前につき空腹感が襲ってくるわ、走りきれるか心配です。

まあ、それでも走り切れたのは、精神的に成長したのかなと。

でも、ハンガーノックには注意が必要。

6月の目標の一つに、「20kmを走る」があります。

 来週からは距離を伸ばすとしますか。

当面の間は、タイムは求めず気にせずに！

ただ残念なのは、今日ロードバイクに乗る元気がない事！

ダメだな…こりゃ…