走りに行こうか辞めようか迷いましたが、夜ランに行って来ました。 今月は早くも7走目となります。 今日はどんなジョグになるのでしょうか？ 気分的には何時もの通り心拍数150縛りで行きますが。 実は前回走った後の水曜日、腸腰筋が軽い筋肉痛になりました…

先週末の悪夢の様なランを払拭できるか？ 午前の雨も上がり「夜ラン」に行って来ました。 何時もの河川敷11kmです。 何故だか如何してだか分かりませんが、自己ベストの走りでした。 何時もより心拍数は若干高めでしたが、今日は調子に任せて走ってみました…

昨日の汚名返上、今日は頑張りましょう。 ってな感じで7時30分に走りに出ます。 昨晩は下痢にやられたので、今朝は出すものは出し切って。 朝食はとらずにさっさと走って、家でゆっくりモーニングコーヒーとします。 出だし脚は重く感じるものの、いい感じで…

最近の定番「ペースを乱さず気持ちよく走る」が出来るといいなぁ… 実は水曜日の走った後、右膝裏が痛くなり寝るのも一苦労でした。 その痛みは翌朝になっても取れず、午後になってようやく普通に歩けるかなって感じでした。 今日(金曜日)の午後の時点では痛…

昨晩は降雨で走らずじまい… 2日間の休脚でとても身体が軽く感じましたが、心拍数を上げないように丁寧に走って来ました。 思い通りのペースで走れて非常に満足。 あと一ヶ月、この調子で経験値を上げて行きたいと思います。

今朝は頑張って5時に目を覚まして布団から出ることに成功。 昨晩は、寝るのが遅くなり睡眠時間は4時間位。 眠たさに負けて走りに行くのを辞めようかと思いましたが、何とか6時30分に出走。 早朝はいいですね、とても涼しい。 矢田川河川敷には沢山の方々がラ…

ジョギングを始めて4ヶ月がたちました。 始めた当時は、走るたびに膝やら足首が痛くなり、サポーターやらタイツやらに頼ろうとして色々と物色したものでした。 結局、インソールにはお世話になりました。 9月に入り10月の大会まであと一ヶ月と少し。 この一…

火曜日と水曜日、連日の夜ランです。 先ずは火曜日。 前回と同様に、心拍数を見ながら走ります。 結果は、無理なく気持ち良く11km走れました。 この走り方を続けていれば、そのうちにタイムも付いてくるでしょう。きっと… 気長に続けましょう。 翌日の水曜日…

土曜日の朝5時、目を覚ますも雨が降ってます。 ロードバイクはヤメかな… 然しながら、早々に雨も上がりロードバイクに乗れそうな雰囲気でしたが…時間は8時45分、また雨です。 すぐに雨もあがり、せっかくなので走りに行きます、シャワーランになってもいいや…

今日はとても暑くて熱い1日でした。 とにかく11km完走。 ペースやピッチは二の次で、心拍数150以下に抑えて走りました。 なんだか、身体が鈍ってる感じがする… 気持ちも鈍ってるのかな？ 暑さにやられたな…きっと。 今日はココまで。

今日は、iPhoneをわすれたので画像はありません。 本来なら月曜日は休脚日なんですが、珍しく体調が良く夜ランに行ってきました。 しかし、矢田川河川敷には先週金曜日の夕立の影響で、まだ池の様な水溜りが点在しています。 昨日、ロードバイクで走りに行っ…

今週も、なんだかんだで走れてないなぁ。 今日は、どうしても走っておきたいところ。 まだ、夏休みの雰囲気満載の会社。 我が社には夏休みが無くても、お客様の多くはまだまだ夏休みです。 会社に居ても、電話なんか鳴りもしません。 今日は、区役所に用があ…

またダメ走でした… 毎年8月16日は、我が家系のお盆「施餓鬼」です。 夏休みもないブラック企業に勤めていますが、今日は振替休日で休んでいます。 雨も上がったし、午前中にサクッと11km走って来ましょう。 今日はキッチリと走れるのかな⁈ 出だしの4kmはペー…

昨晩、北陸出張から予定通り帰宅し、気がついたら今朝の8時20分でした。 先週の火曜日に引き続き、朝起きれませんでした… こんな時間ではロードバイクは無いな… ましてや、身体はお疲れの様だし… しかし午後になり、身体が疼きます。 「汗をかきに行くかぁ！…

今日も暑い1日でした。 へこたれずに「夜ラン」に行きます。 雨は大丈夫か？ 今日は、はたして走りきれるだろうか？ 火曜日の二の舞にならないか？ 明日は北陸への一泊出張で、走る事ができないので、何とか走って起きたいところ。 日中の暑さにバテバテ、疲…

台風も過ぎ去ったので、8月3走目の夜ランに行ってきます。 この一週間、朝早くから仕事をしていたので、ソロソロ疲れと夏バテが来てないか心配… 実際に身体が重く感じるし、今朝は珍しく起きれなかったし… しかし最近、僅かながらですが体重と体脂肪率が下が…

今晩も夜ランに行って来ました。 河川敷11km。 前回と同様のペースで走る事ができ、概ね満足です。 今日の方が、チョット脚が重たかった… 次なる目標は「どうやって20kmを走ろうかな？」です。 「悩む前に走ってみろ！」が答えかな。

気が付いたら7月が終わってました。 あっという間に… 二日間まるっと脚を休める事が出来ました。 今夜は夜ランに行って来ます、河川敷11km。 最初の1kmから何時もより早いペースでしたが、気持が良かったので行けるところまで行ってみます。 左膝も痛みが全…

昨晩に引き続き夜ラン。 明日はお仕事が休みなので、チョット頑張ります。 休日の午前に走っている矢田川河川敷16kmを走ってきました。 休日の午前に走る時、実は途中で数回の休憩が入ります。 今日は、太陽の沈んだ後だったら走りきれるのかどうかを確認し…

今週の平日夜ランは、天気やら仕事やらで木曜日になってやっと走れます。 とても涼しくて気持ち良かった。でも湿度は高く、激汗でしたね。 今日は矢田川河川敷11km、明日は16km走ろうかな？走れるかな？ 同じペースでも、心拍数が上がらなくなってきました。…

今朝は涼しいうちに走ってしまおうと6時30分頃に準備をしていたら、大粒の雨… 雨の中を走る程気合いは入ってませんので、朝食とします。 しかし、こんな日に限って食材が乏しいんだなぁ… コーヒーとトースト、ゆで卵で我慢。 8時過ぎ、雨はやんでいる。 雨雲…

昨晩も矢田川の河川敷10kmコースをジョグってきました。 ペースは何時もと同様にゆっくりと。 とても心地よく走れました。 今の目標に掲げている「20kmをはしる。」は今月もムリっぽそう。 焦って故障しても仕方ないので気長にやりますか。 走り方のコツが解…

河川敷10kmコースを夜ランしてきました。 心拍数は150以下、ペースは8:00/kmまでOK。 この調子で暫くは走ります。 この調子でしか走れませんが… 風が心地よく吹いていて、非常に楽な10kmでした。 最近は故障も無く、充実したジョギングが出来ています。 暑さ…

休日出勤の今日、帰宅後すぐに走りに出る。 河川敷10kmコースを無理せずにゆっくりペースで走って来ました。 今日のペースだと、余裕を持って走れます。 体へのダメージも無いし。 この調子で走り続けて、経験値を積み重ねるのが良いのだろうか？ 心地よいジ…

ゲリラ豪雨を警戒しながら、サクッと6km走ってきました。 上の画像は僕じゃないよ… 滋賀県のヒーロー、「飛び出し坊や」です。 最近なんだか走り方というか適正なペースが分からなくなって来ました。 6分30秒/kmではかなりハァハァですね。 しかし、このペー…

暑い、暑かった火曜日… 果たして走れるのだろうか？と思いながらの6走目。 3.3kmでヤメました。 その代わり、ペースは早め(自分には…)でゼェゼェでハァハァ… 早く夏が終わらんかなぁ⁈

お昼休み時間に立ち寄ったスポーツデポに貼ってあったポスター。 勢いで「2017長浜市あざいお市マラソン」の10kmにエントリーしてしまいました。 本来ならば、初レースは11月の「豊田市マラソン」の10kmを予定していましたが、待ちきれず10月8日のこの大会に…

天気予報では雨は降らない事になってますが、実際の天気はどんより曇り空。 今週こそはロードバイクに乗ろうと予定してましたが、急遽ジョギングに変更しました。 昨日一昨日と休脚。 4月29日にジョギングを始めてから、連続して二日間休脚したのは初めてで…

昨日のオーバーペースを反省し、今日は抑え気味に走りました。 しかし… 3周走る予定でしたが、左腰に違和感を感じて2周で上がっちゃいました… 気合いが足りないか？ こんな感じでは、7月に20km完走なんてムリだな… 周回コースは苦手… 今日みたいに途中でやめ…

7月の3走目。 前回までのペースを反省して、今日はアゲアゲで走りました。 結果は自爆… 10km走れませんでした… ペース上げ過ぎ…少しは加減出来んのかぁ？